|
||||||||
|
||||||||
|
מכון הכושר - מקיים מגוון חוגים המותאמים באופן אישי לכל גיל ולכל מטרה.
אימון נשים, גברים, נערים, נערות וילדים, לקידום התנועה, חיזוק הגוף ושיפור איכות החיים. אימון אישי | אימון נשים | כדורעף וכדורשת לנשים | אימון גברים | אימון נערים | אימון נערות | התעמלות לגיל הרך | חוג למשחקי כדור 
 
אימון אישי
תוכנית אימונים פרטנית ליחידים
ניתן לקבל אימון אישי לפי תוכנית ספציפית בתאום והסכמה של כל הצדדים. מיועד לילדים, נערים ונערות בעלי קושי בתנועה, נשים וגברים להפחתת משקל ולצרכים ספציפיים. לספורטאים שזקוקים לתמיכה כמו אחרי פציעה או כל מטרה אחרת. האימון מתבסס על חיזוק שרירים (ולא ניפוח שרירים).
התעמלות וחדר כושר לנשים
לנוחיותכן מתקיימים שיעורים בבוקר, אחר צהריים וגם בערב.
כל אישה והצרכים שלה – כל שיטה והייחודיות שלה - אנחנו נדע לספק את מה שמתאים לך!
גם אם בעבר התרשמת כי ספורט זה לא בשבילך, אנחנו מזמינים אותך להתנסות בחוויה ובאוירה שונה.
אצלנו המקום היחיד שמשלב התעמלות על מזרון ועבודה אירובית בחדר הכושר. שיעורים שמטרתם להיענות למכלול הצרכים שלך. רוב השיעורים מבוססים על עירוב של סגנונות מתוך הידע וההבנה שלכל שיטה ייחוד משלה. תרגילי הרצפה באולם מבוססים על יוגה, פילאטיס וטיפוח היציבה - שילוב של גמישות ותרגילי חיזוק המיטיבים מאוד ותומכים בגב התחתון. בחדר הכושר התרגול מבוסס על שיטת "סופר סירקיל" - עבודה אירובית וחיזוק שרירים בעת ובעונה אחת.
 החוג מבוסס על אימון לקרת כדור עף.מתחיל בתרגילי קורדינציה עם הכדור,תנועה וכושר ספציפי.המטרה להגיע לאימון כדורעף.
שעה ש/ל משחקים מהנים,בקצב תנאי משחק.מיועד למי שאוהבת [אהבה] משחקי כדור.
זו שעה עם טעם של פעם.חזרה לימי התיכון.
התרגילים הגופניים נקראים האתה-יוגה ותרגילי הנשימה נקראים פרנה-יאמה.
בתוך ההאתה-יוגה ישנן שיטות רבות ומגוונות, כולן טובות ומועילות.
בשיטתי יש תרגול מאתגר ומאזן כאחד, מתוך השפעה של איינגר יוגה (שהחשיב דיוק בתנועה מתוך ידע אנטומי ופיזיולוגי רב)
ושל טכניקת אלכסנדר (המפתחת מודעות ליציבת הגוף).
נאמנה למקורותי היוגיים, טכניקת שיבננדה,
המטרה היא לאפשר לכל מתרגלת יכולת לאימון עצמאי מתוך ידע,
הבנה וקשב.
אין צורך בנסיון קודם או בגמישות - הללו באים עם ההתנסות.
העבודה הגופנית באה מתוך כבוד רב ליכולת הגופנית הנוכחית,
ההתקדמות מגיעה מתוך תרגול שליו ופתוח.
אימון גברים
שיפור ושמירה על כושרך הגופני תוך כדי התקדמות הדרגתית ושמירה על בריאותך.
המקום היחיד שבשיעור אחד משלב משחקי כדור, חדר כושר ותרגילים משלימים. כך משולבים כל מרכיבי הכושר הגופני והתייחסות לקבוצות שרירים, מפרקים וגמישות הגוף. בחדר הכושר עבודה אירובית, סיבולת לב ריאה וחיזוק השלד והשרירים. בכל שיעור גם משחק – בדרך כלל כדור עף – לפיתוח ושמירה על הזריזות והקואורדינציה.
בני נוער וילדים אנחנו מרכיבים קבוצות הטרוגניות בהן משולבים ילדים ברמות שונות. האווירה לא תחרותית, כל ילד מקבל פידבק בהתאם להתקדמותו, מה שמעודד אותו להאמין ביכולתו ולהתקדם בקצב האישי שלו. ילדים שהופנו אלינו לשיעורים פרטיים, קודמו בתוך הקבוצה והתוצאה ניכרת גם במישורים אחרים בחייו- בלימודים, במשמעת ובחיי החברה. האווירה הנינוחה "והאתגר העצמי" של הילד עושים את העבודה. מדובר בשיטה חוויתית ולא תחרותית. * * *
אימון נערים
לגילאי חטיבות ביניים
גיל צמיחה דורש אימון שמתייחס לשינויים החדים החלים בגוף ונפש הנער.
שיעור משולב המורכב ממגוון תרגילים ופעילויות - שימוש בחדר הכושר, משחקי כדור, מתן דגש על בנייה גופנית תוך התאמה לגיל הצמיחה. דרך העבודה מפוקחת ואינה חופשית - האימון מותאם בצורה פרטנית ליכולת הנער תוך מעקב אישי וצמוד. במשחקי הכדור - לימוד יסודות כלליים והבנת תנועות בסיסיות עד למעבר למשחק שלם.
אימון נערות
לגילאי חטיבות ביניים
מגוון כל הציוד שבאולם עומד לרשות הנערות כדי שהשיעור יהיה מגוון...
אימון אירובי המלווה במוסיקה, תרגילי עיצוב ויציבה ועבודה על מכשירי חדר כושר. מתאים לגיל הצמיחה, תורם רבות לאסטטיות בריאות הגוף ולביטחון העצמי. דרך העבודה מפוקחת ואינה חופשית - האימון מותאם בצורה פרטנית ליכולת הנערה תוך מעקב אישי וצמוד.
חוג למשחקי כדור
גילאים - טרום חובה ומעלה
חוג אותו תוכלו למצוא רק אצלנו במרכז קנגורו וזכה להצלחה רבה בקרב ליבם של הילדים. החוג מועבר על ידי - שנהר שמעון, מומחה למשחקי כדור, בעל שם עולמי.
בשיעור הילדים נחשפים ליסודות משחקי הכדור, אפשרויות המשחק עם כדור, כדרור, זריקה, תפיסה וגלגול.
הילדים ישחקו משחקי כדורסל, כדורגל וכדורשת, המותאמים לגילם.
אין כמו משחקי כדור לשיפור הקורדינציה,שיפור הדימוי והביטחון העצמי כהכנה לבית הספר.
|
||||||||
